Witam Mam 20 lat, ważę 83 kg, dieta jest. Jeśli chodzi o odżywki to miałem wcześniej do czynienia z odżywkami białkowymi, kreatyną i HMB. To było jakieś 2 lata temu, ale cykle nie trwały dłużej niż miesiąc z braku czasu. Staż treningowy to w sumie jakieś 3-4 lata. Chodzi mi o dobór odżywek do mojej diety, żeby jakoś "przyspieszyć" efekty. Celem [...]
[...] dziale założyć dziennik, z powodu tego że nie trenuje stricte na siłowni, więc założyłem w tym, ponieważ najbliższej mi do crossfitu. Więc tak Nazywam się Marek, mam 23 lata, obecnie trenuje bouldering, taki rodzaj wspinaczki bez zabezpieczeń (https://www.youtube.com/watch?v=YzJ1H0Qp4j8) a dodatkowo ćwiczę różne elementy calisthenistyki, [...]
[...] - Vip Phenom Pharmacy 10mg - 100 tab Teść - Enanthate Genesis 250mg/1ml - 10ml Deca- Durabol Nandrolone phenylpropionate British Dragon 100mg/1ml - 10ml Staż na siłowni 2 lata lecz miałem 3 lata przerwy i teraz wracam. Ps. Jest to mój pierwszy post, więc jeśli coś źle wpisane to z góry przepraszam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: [...]
[...] dobrego omnadrenu 250 i jeszcze mam 10 zastrzyków witaminy B-12. Chciałbym sie dowiedziec jak to ze soba połączyc bo nie mam zielonego pojecia. Mój staz treningowy to 4 lata niestety złapałem kontuzje i 2 lata przerwy miałem jakos tak wyszło. Teraz trenuje od stycznia i jestem w sumie juz roztrenowany bo wróciłem do tego co miałem [...]
[...] normalnie jeść i dobrze ćwiczyć, więc mam nadzieje, że drugi mnie też nie zawiedzie :-) Dla tych, które mnie nie czytały i które mnie nie znają, jestem Dagmara, mam 22 lata i walcze o wielką, umięśnioną dupę %-) TRENING Dzień 1 1a. wyciskanie skos hantle 1b. rozpiętki skos 3x10-12 2. pompki 3x max 3a. uginanie ramion ze sztangą 3b. [...]
[...] Clout i ewentualnie jak to robić? Jak połączyć te preparaty? 1) cel: jakościowa masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów: Man's Cloud + Horse power 3) staż: łącznie 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy można łączyć te produkty i ewentualnie jak robić to najefektywniej? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]
[...] Dawkowanie 1-4 tura 30 mg ed 1-4 oxa 20 mg ed LUB 1-4 tura 30 mg ed 4-8 oxa 20 mg ed Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 188 Wymiary biceps:41 klatka 110 udo 64 talia 90 Staż 2 lata Dieta 240 b 360 w 100 t Trening split Cel dobra masa.mięśniowa Cykle: kiedyś enan + meta 2 lata temu Stan zdrowia bdb. Przepraszam za taka ankietę ale mam problem ze [...]
Witam Mam 22 lata ważę 85 kg i mam 187 cm wzrostu, 2 lata temu ćwiczyłem akrobatykę - innej formy aktywności nie posiadałem no prócz wf, tłuszcz zbiera mi się na brzuchu. Prosił bym kogoś doświadczonego o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam dostęp do niewielkiej siłowni (pn-czw) lecz prosił bym aby szczególną wagę przyłożyć do ćwiczeń [...]
[...] dwóch lat. Potrzebuje opinii od innych kobiet które siedzą w temacie bo jednak tylko mąż cały czas ocenia moja sylwetkę i wiecznie mi mówi że jest bardzo dobrze jak na dwa lata pracy , ale mąż jak to mąż może nie być do końca szczery więc chciałabym was zapytać. Jest dobrze jak na dwa lata pracy ? . 35 lat 49kg 158 cm - ćwiczę tylko w domu na [...]
Witam na samym wstępie chciałbym zaznaczyć że moje pojęcie o sportach siłowych jest równe zeru... Mam 24 lata i chciałbym w końcu zadbać o siebie jak i o swoje zdrowie , od zawsze się za to zabierałem lecz z marnym skutkiem wieczne tłumaczenie sobie od jutra czyt.nigdy Więc mam 24 lata wzrost 183 wagi 105kg nigdy nie byłem na siłowni nie jestem [...]
[...] w miejscu z siłą i masą , trenując 5 razy w tygodniu z ( tak mi sie wydaje) odpowiednią dietą i treningu,a do tego z kreatyną w cyklach 6 tygodni + 3 przerwa. Trenuje 2 lata na siłowni i 8 lat trenowałem wyczynowo pływanie( jush nie pływam 2 lata). Waga- 82 kg Wzrost 175 bic - 37 klata - 120 na Klate dzwigam 100kg( tyle co 0.5 roq temu:/), [...]
[...] libido'. Aktualnie nie mam problemów w tej kwestii, martwię się jednak że za kilka lat bez kapsułek ani rusz bo organizm się przyzwyczai. Za dwa miechy kończę 23 lata, waga 92kg, wzrost 183cm - niestety moja siła jest nieadekwatna do masy i chciałbym to nadrobić właśnie treningiem ACT. Was chciałem się poradzić odnośnie tych odżywek. [...]
[...] Trener Ryszard Szewczyk: - Bardzo bolesna i smutna wiadomość, Romek w Budowlanych, to w Jego życiu też szkoła podstawowa, szkoła średnia i skończone przez Niego studia. No i lata kariery z sukcesami, od juniora na seniorach kończąc. Ogromna tragedia, bo on na drodze zawsze spokojnie jeździł tym motocyklem. I zgodnie z przepisami. Nie mogę zebrać [...]
od wieku 17 lat za duzo pilem i palilem, jakies dwa lata temu zaczalem miec problem ze wzwodem, ale to sie bardzo powoli powiekszalo. Teraz mam 23 lata. Troche sie oo tym naczytalem na necie i tak mysle, ze moge mieec niedobór testosteronu, przez to naduzywanie alkoholu. I moje pytanie - jak myslicie, czy jak rzuce wszystkie nałogi, zaczne zdrowo [...]
Witam, mam mały problem z tłuszczem na brzuchu mianowicie kiedy poszedłem na studia 2 lata temu wszytko było ok jednak przez ostatnie 2 lata studiowania informatyki trochę się przytyło aktualnie wygląda to 181cm wzrostu/85-86 kg wagi. Do tej pory wyczytałem, że najlepszym sposobem na zgubienie brzuszka i zbędnych kg jest poranne bieganie/rowerek [...]
Trochę o mnie : staż 3 lata , cykl za sobą 2 lata temu deca+prop , cel : dobrej jakości miesień i siła . Chodzi mi po głowie żeby zrobic 3 krótkie cykle w ciągu 10-11 miesięcy , miało by to wyglądać mniej więcej tak : Pierwszy cykl wrzesień-październik: 1-5meta 20mg/ed 1-6prop 50mg/e2d drugi styczeń-luty : 1-6 superka 75mg/e2d 1-6 prop 75mg/e2d [...]
Siema założę mały dziennik w tym dziale, bo lubię ten dział Chętnie wysłucham uwag i wskazówek ! Mam 24 lata, 187 cm, obecnie nie znam obwodów oraz wagi ale za 1-2 dni zrobię pomiary. Muszę się ponownie zredukować. Swego czasu schudłem jakieś około 13 kilo w kilka miesięcy, równocześnie nabrałem lekko umięśnionej, wysportowanej sylwetki czyli [...]
23 Lata, 175cm wzrostu, 80kg wagi, cwicze juz 3 lata na silce. Cel diety redukcja 5-7 kg :). Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kalorii. Ustalilem podczas redukcji prog 2 000 kalorii i staram sie go nie przekraczac. Suplementacja Thermal Pro + Thermo speed olimpu oraz Olimp SP 80. Trening: Rano 1h treningu BreakDance. okolo 17 1h silowni + 50 [...]
[FIT] Lilith DT - s.54
